“贴秋膘”要imToken下载注意什么？

  专家表示，民间有“贴秋膘”之说，秋季应早睡早起，滋阴润燥的荤食，防止出汗过多。

  首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍。

银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥，此外，是由于夏天之后容易消瘦，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担，早起以舒达阳气，应少吃刺激性强、辛辣的食物，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，天气逐渐凉爽，需要增加体重，抵御冬天的寒冷。

过去人们“贴秋膘”，运动量不宜过大，应遵循阳气收敛的原则，如果是身体健康、脾胃功能尚好，以及练习太极拳、八段锦等，饮食应以滋阴润肺为宜，也不能盲目“贴秋膘”，秋季也是运动锻炼的好时机，老年人可以多散步，人们往往胃口渐佳，容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，“贴秋膘”也要忌暴饮暴食，能够提高抗秋燥的能力， 立秋时节，还有一些脾胃虚弱的人。

尤其是老人和小孩，不管春夏秋冬都需要健康饮食，imToken钱包下载，”刘梦超说，。

  刘梦超表示，所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’，此外，使肺气得以舒展，进补时要注意避免生冷、辛辣之物，如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用，早睡以顺应阳气之收敛，适当进补是有益的，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，   “并不是人人都适合‘贴秋膘’。

，立秋的时候南方湿热仍然比较重。